●エリア：Shenandoah National Park (VA)
●ルート：Cedar Run & Whiteoak Canyon Trail Loop
●距離：8.8 mile
●標高差：2794 ft
●難易度：🌠🌠🌠🌠（Strenuous）
●登山口：Skyline Drive Mile 45.6 or Weakly Hollow Road near Rt 643
バージニアのシェナンドー国立公園のなかでは、有名な「Old Rag」と並んで人気の高いチャレンジングなデイハイク・ルートの一つです。「Old Rag」のようなスクランブル（よじ登り）はありませんが、急な勾配の岩場などがあります。一方で、全体で9つ以上の滝を見ることができ、様々なスケールの滝や川などマイナスイオンに癒されます。「シーダー・ラン・トレイル」「ホワイトオーク・キャニオン・トレイル」「ホワイトオーク・ファイアー・ロード」という3つのセクションで構成されるループで、エントリーポイントは、スカイライン・ドライブ側（マップの#8）と643号線近く（マップの＃1）の2つのオプションから選べます。
私はスカイライン・ドライブ（#8）の方から入り、反時計回りで歩いたので、いきなり「シーダー・ラン・トレイル」（ブルー）の急峻な下りをいったいどこまで続くのだろうと思うくらい下り続けることになりましたが、「ホワイトオーク・キャニオン・トレイル」での登りは次々と出てくる大きな滝（＃2〜5）をみながらだったのでそれほど辛く感じることはなく、最後の「ホワイトオーク・ファイヤー・ロード」（イエロー）はひとけのない非常に緩やかな登りなのでリラックスして歩けました。
643号線（#1）の方から入り、元気なうちにまずは登って、最後に下るというパターンを好む人もいるでしょうが、「シーダー・ラン」の下りはかなりきついため、厳しい登りで体力を消耗した後に歩く時は、滑ったりしないように集中力の維持が必要になるかもしれません。もちろん時計回りで進むこともできるので、歩く時は、それぞれの好み、体力、ベース地点からの距離などによって判断するのがいいと思います。いずれにしてもかなり歩きがいがありますが、もっと時間、スタミナ、やる気のある方は、マップの＃8からスカイライン・ドライブを渡って左側のホークスビル・マウンテンまで登り計11マイル以上の大ループに挑戦することも可能です。
スカイライン・ドライブ側から入る時のパーキング（マップの#8）とシーダー・ランのトレイルヘッド（マップの#9）はこんな感じ。パーキングはホークスビルに登る時と同じところです。
マップで＃11のSlide Waterfallは、幅広の平たい岩の上を40〜50フィートにわたって薄く水が流れています。夏はもう少し水量も多いようで、水着で水に入れば自然のウォータースライドを楽しめます。
＃12は Cedar Run Lower Falls。こちらはより細くて少し角度のある滝です。
「シーダー・ラン・トレイル」では、何度か丸太や石などを超えて川を渡る箇所もでてきます。
滑りやすい岩もあるので、水に落ちないように気をつけて。
下まで下り切ると分岐が出てくるので、ここから左に折れて「ホワイトオーク・キャニオン・トレイル」に入ります。橋を渡ると登りがスタート。
マップの#2~5は滝で、それらを結ぶ道はかなりきつい登りが続きます。
マップの＃6は最後の大きな分岐です。ここから左の川を渡ってイエローの「ホワイトオーク・ファイアー・ロード」へ。
この先の「ホワイトオーク・ファイアー・ロード」はホース・トレイルで、もう険しい登りはありません。多くの人は「ホワイトオーク・キャニオン・トレイル」をピストンで往復するのか、これ以降はハイカーの数も激減しました。
最後はゆったり歩いてパーキングまでリターン。
コースタイムは、国立公園のサイトでは7時間となっていて、6〜9時間と表示されたガイドブックもありますが、今回は季節がら水に入ることもなく、食事や休憩を入れて5時間10分ほどで回りました。
